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yo empecé el 9 de Abril y en cinco días perdí 5'5kg,lo dejé 40 días y recuperé 3 kg.
cuando empecé pensaba 128kg mido 179cm.
y Quiero bajar asta los 95kg. yo suelo consumir unas 1200 calorías diarias,aparte de este cambio de avitos,aparte empezado un ayuno de
16/8,yo ceno 21h almuerzo 13h y no tengo ataques de ambre, al contrario que en 4 días he conseguido dormir mejor y sin pastilla y tengo más energía!
y de 13h a 21h algo una merienda fruta.
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123,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Gord: 39,25g | Prot: 79,44g | Carbs: 120,50g.
Café da Manhã: Café con Leche Descremada. Almoço: Carrefour Pera, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Hacendado Brócoli para Vapor, Cebollas, Carrefour Patatas al Vapor. Jantar: Hacendado Gazpacho Suave, Ensalada de Verduras Mixtas, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde. mais...
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peso estável
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