|
|
1360 kcal
|
Gord: 59,38g | Prot: 96,36g | Carbs: 114,22g.
Café da Manhã: Белоцерковский Творог 5%, Клубника, Сметана 20%, Яйцо. Almoço: Шоколадный Торт, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Яйцо, Помидоры. Jantar: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Куриное Филе Вареное, Яйцо, Капуста, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Яблоко Желтое, Яблоко Семеринка, McDonald's Латте Средний, McDonald's Мороженое Рожок. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
TRX - 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|