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Coucou les fs. Avant hier j'ai voulu tester une séance de HIIT(je vois qu'on en parle beaucoup sur le site) je trouve une vidéo, je fais la séance (dur, dur) et je me rends compte à la fin que c'était un niveau avancé 😬 malgré les étirement, whaou les courbatures le lendemain ! D'autant qu'hier, comme tout les jeudi, je travaille chez une dame en situation de handicap ( je suis auxiliaire de vie à domicile) qui a son petit coin cocooning sur une mezzanine (donc la journée à monter/descendre les escaliers, je meurt 😝) bref, quelqu' un aurait une bonne chaîne you tube ou autre a me conseiller?.... Pour debutant! 😉
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2121 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Elíptico - 55 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Emy22590, vous pourriez regarder Chloe Ting soit sur youtube, si non, elle propose des programmes gratuits https://www.chloeting.com/program/
03 jun 21 por membro: aapi31
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Merci ! Les vidéos ont l'air bien foutues et les exercices intéressants. Cependant le physique de la demoiselle fait un peu peur je trouve 😅 (surtout le visage qui a l'air très naturel 🙄) bref, ce n'est pas le sujet. Merci pour cette piste
03 jun 21 por membro: emy2222
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Salut =) je suis devenue sectaire de Caroline girvan, je termine son 3ème programme. Assez impressionnant la transformation, après 1 an de fitness je suis finalement plus lourde mais de muscles, pourtant la silhouette est mince. C'est des séances de niveau moyen/avancé, progression avec les poids, contenu le plus ambitieux que j'ai trouvé.
Sinon growing ananas, plus accessible est modulant les temps d'exercices.
Bien à toi
11 jun 21 por membro: s3b45
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