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1056 kcal
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Gord: 45,74g | Prot: 52,25g | Carbs: 126,13g.
Café da Manhã: 수박, 바나나. Almoço: 플무원 두부면, 김치, 계란후라이, 서강유업 삼천포아침 멸치육수. Jantar: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 말린 호박씨, 바나나, 말린 크랜베리, 아보카도, 찐단호박. Lanches/Outros: 수박, 구워 말린 무염땅콩. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, 스텝박스 - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 앙큼한과장님
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