Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 46,38g | Prot: 82,41g | Carbs: 174,41g.
Café da Manhã: Labu Siam, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Manis Kuning, Ayam Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Jantar: Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Ikan Tongkol, Ikan Bandeng Goreng. Lanches/Outros: Regal Marie, Pisang, Kacang Rebus, Apel Pink Lady. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Amamentar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de arainaya
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