Jornal de Faelles_Livsstilsaendring, 27 mai 21

Nemmeste frokost / aftensmad - tortilla, grøntsager, kød, æg og hytteost - 20 min så er der mad 🤩 

Mega lækkert. Er det til en eller flere og har du opskrift og kalorier? 

Denne her er på 700 kalorier, og kun til mig, da det var det eneste faste føde for den dag. Men man kan jo tilføje lige præcis det fyld man har lyst til 😊 i dag bliver det kylling, spinat, broccoli og forårsløg. Varmer tortillaen lidt i ovnen først, tilføjer fyld (grøntsager og kød) topper med hytteost og æggemassen (Max 1 æg og æggehvider for resten) 15 min i ovnen og så er den klar 😊  

Den igår var med laks og spinat, og kun på 450 kalorier. Så man bestemmer helt selv hvor “slem” den skal være 😉 

Anede ikke at hytteost smeltede. Fedt og tak.