Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Gord: 61,81g | Prot: 51,22g | Carbs: 140,04g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Tereyağı, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Almoço: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Lanches/Outros: Süt, Mücver, Ülker Çikolatalı Gofret, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de esleoner
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