|
Solo falta un mes para regresar al GIMNASIO !!! Contando mis macronutrientes con mucha disciplina y dedicación he logrado mantener buena parte de mi musculatura durante estos últimos 6 meses y en mis terapias sigo avanzando, el dolor a nivel lumbar ya casi ha desaparecido.
"GO HARD OR GO HOME"
|
1597 kcal
|
Gord: 48,45g | Prot: 82,62g | Carbs: 211,51g.
Café da Manhã: Pan Integral, Banano, Mantequilla de Maní, Hojuelas de Avena, Huevo Cocido, Nestlé Milo Free, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Chicharrón, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Arepa Asada, Huevo Revuelto, Ensalada de Verduras Mixtas, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Arroz Blanco. Jantar: Salsa de Tomate, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Chicharrón, Arroz Blanco, Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos). Lanches/Outros: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). mais...
|
|