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Amanhã é dia de pesagem, e hoje a ansiedade é grande. Olhando para o meu calendário (rigoroso), e para o facto de na maioria dos dias ter estado bem abaixo da IDR, esta semana foi complicada. Almocei fora dois dias, e apesar de controlado, comi mais do que comeria se não fosse esse o caso. Na quarta bebi um belíssimo Hendricks, que quase me subia à cabeça. Ontem não fui ao ginásio... sinto que não foi uma semana boa.. a ver. E não estou a exagerar, quero muito chegar aos oitentas... enfim...desabafos..
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840 kcal
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Gord: 8,65g | Prot: 77,10g | Carbs: 108,16g.
Café da Manhã: Continente Iogurte Liquido Magro, Mimosa Iogurte Magro, Mel. Almoço: Melancia, Arroz Branco, Carne de Peito de Peru. Jantar: Pingo Doce Salada Ibéria, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Queijo Fresco Magro. Lanches/Outros: Açúcar, Pingo Doce Queijo Fresco, Açúcar, Açúcar, Açúcar. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 35 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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