Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
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79,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Gord: 59,01g | Prot: 196,27g | Carbs: 220,63g.
Café da Manhã: Té Verde, Dos Pinos Leche Descremada 0%, GNC Whey Protein Vainilla Ice Cream. Almoço: Aderezo de Ensalada Italiana (Baja en Grasa), Lomo de Cerdo , Té Verde, Lechuga, Tomates, Zumo de Limón, Gallo Pinto. Jantar: Leche al 2% de Grasa, GNC Whey Protein Vainilla Ice Cream, Sopa de Tomate, Tomates, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Arroz Blanco. Lanches/Outros: Yoplait Yogurt Doble Cero, Tosh Galletas Integrales con Ajonjolí , Torta (Tipo Galleta), Café Regular, Pozuelo Galletas Soda, Naranjas. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Spinning - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Johnny Arias
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