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Setelah bbrp hari makan ga terkontrol dan intensitas olahraga sedikit berkurang dan hasilnya adalah BB naik 😂😂 (Masih berharap yg naik bukan lemak🤣🤣) Semangat naikin massa otot 💪
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1940 kcal
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Gord: 91,26g | Prot: 70,29g | Carbs: 221,79g.
Café da Manhã: Tahu Goreng. Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Bandeng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Puding Coklat, Sambal Matah, Es Buah. Jantar: Tempe Bacem, Roti Goreng. Lanches/Outros: Keripik Pisang, Keripik Pisang, Silver Queen Coklat. mais...
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Histórico de Peso de Gracia Mardi H.
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