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Despite not eating well last week & on the weekend, and not exercising nearly as much as I'm used to, I still dropped a bit in weight, so that's great!
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68,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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568 kcal
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Gord: 10,15g | Prot: 18,22g | Carbs: 106,25g.
Café da Manhã: milk, On Track Strawberry Vanilla Cereal. Almoço: spanish onion, yoplait yogurt, PC Blue Menu Light Ranch Dressing, gala apple, baby spinach, grape tomato, green pepper. Jantar: cadbury cream egg, Vegetable Minestrone Soup. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 26 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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