|
Я вышла на калорийность 1500
Стараюсь ходить минимум 10 тыс шагов
С тренировками пока дела не регулярны и неэффективны
Параметры на 25-26 мая
Талия 63-62,5
Бёдра 91,5-92
Ляжка 51,5
Вес 53,4-53,2
|
1413 kcal
|
Gord: 49,39g | Prot: 134,01g | Carbs: 127,22g.
Café da Manhã: Кофе, Good Food Чернослив без Косточки, Рогачев Масло Сливочное 82.5%, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Кофе, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, California Gold Nutrition Омега-3, Милье Сыр Легкий 27%, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Пятерочка Яблоко Красное , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Красная Цена Творог 0%. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Красная Цена Творог 0%, Гречка Отварная, Рогачев Масло Сливочное 82.5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Простоквашино Сметана 20%, Красная Цена Творог 0%. Lanches/Outros: Победа Горький Шоколад без Сахара, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Pretto Сыр Рикотта, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Красная Цена Творог 0%, Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|