|
Tinggi protein, serat, dan pasti karbo ga ketinggalan.. Naik turun nya se ons se ons nih, harus bener bener kencangkan ikat pinggang tapi yg pasti jangan asal asalan. Semangat pejuang diet 💪
|
1356 kcal
|
Gord: 65,07g | Prot: 65,10g | Carbs: 139,58g.
Café da Manhã: Herbalife Nutritional Shake Mix, Putri Salju. Almoço: Sawi Hijau, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Minyak Nabati, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Sawi Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lanches/Outros: Tomat Merah, Semangka, Pepaya. mais...
|
|
1803 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
26 mai 21 por membro: emasibarani
|
klu saya sayurnya kurang itu😊
26 mai 21 por membro: Nurpadila
|
Sy timbang tadi 4 sendok di 100gram ya. Jngan salfok ya kok terlihat banyak banget mungkin posisi foto terlalu dekat dan nasi di jabarin deh
26 mai 21 por membro: frita.meilina
|
@nurpadila iya takut kekenyangan, better di lanjutkan ketika lapar melanda lagi non nasi
26 mai 21 por membro: frita.meilina
|
Hehe iya iya, sy juga suka nyemilin sayur😊
26 mai 21 por membro: Nurpadila
|
26 mai 21 por membro: fanisaanurfadila
|
26 mai 21 por membro: frita.meilina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de frita.meilina
|