Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2021
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77,5 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 53,32g | Prot: 44,31g | Carbs: 156,72g.
Café da Manhã: Yulaf 1/2. Almoço: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Jantar: Cacık, Nohutlu Pilav, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Lanches/Outros: Muz, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ülker Golf Maraşım, Hurma, Badem, Yeşil Çay. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, RPM - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de saminatefi
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