Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2021
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Gord: 35,77g | Prot: 55,01g | Carbs: 147,21g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Roti Keju, Roti Keju, Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kokita Sambal Rawit Bawang, Akumo Chicken Nugget, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Finna Sambal Bawang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
|
|
1695 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ratihayu_88
|