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Ai meu Deus, vou te falar, pra encarar piscina com esse frio tem que ter muuuita coragem!!!Mas valeu a pena o resultado -0,3g de ontem pra hj! Foco, força e Fé sempre!
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1408 kcal
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Gord: 59,90g | Prot: 92,91g | Carbs: 122,73g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral, Nescau Achocolatado, Pão Francês. Almoço: Tomates, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Sadia Mussarela, Maionese, Catchup. Jantar: Peito de Frango, Palmito, Azeitonas Verdes, Cenouras, Milho, Tomates. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Catchup, Wickbold Pão De Forma Estarbem, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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3106 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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