Не получилось вчера соблюсти диету минус 60. Весь день хотелось кушать. И на ночь наелась.
|
46,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Gord: 27,07g | Prot: 30,16g | Carbs: 224,94g.
Café da Manhã: Сельдерей, Грейпфрут, Останкино Ацидофилин, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Семга Слабосоленая. Almoço: ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Сельдерей, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Jantar: Шоколадное Мороженое. Lanches/Outros: Морская Капуста, Мандарины, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Груши, Яблоко. mais...
|
|
1645 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
Comentários
попробуйте диету дюкана!ешь сколько влезет
30 abr 14 por membro: 25458565
|
Я не очень ее понимаю. Можно в двух словах. Пожалуйста.
30 abr 14 por membro: ИринаТ
|
сколько влезет не стоит есть))) обычная низкоуглеводная диета, следить надо за калорийностью, а главное за жирами) Если будете правильные белки кушать, то и калорийности не сможете набрать, поэтому и похудеете)
Разрешается употреблять огурцы, помидоры и любые низкокалорийные овощи в сыром, варенном или запечёном виде, также обязательно на столе должны присутствовать отруби. ОТРУБИ ОБЯЗАТЕЛЬНО а то запор получите.
Вообщем я так понимаю чтобы похудеть надо строго соблюдать Дюкана.
Но опять же повторюсь - обычная низкоуглеводка со всеми вытикающими из этого последствиями.
30 abr 14 por membro: romansokolnikov
|
01 mai 14 por membro: ИринаТ
|
Посмотри мой рацион в дни, когда калорийность 1400-1800. Вроде ем я достаточно. Вдруг и тебе подойдёт. Хотя всё индивидуально. Успехов!
01 mai 14 por membro: lenka_flashka
|
Диета- это как кредит в банке. Берешь, а потом вернешь с процентами.
01 mai 14 por membro: Nатаly
|
Диета-это образ жизни,а не разовый порыв. Человек тоже животное,а животные не едят тортики и булочки сдобные.И вообще,животное ест когда голодно,а не когда еду видит.
02 mai 14 por membro: Оптима Нуна
|
вот насчет животных я бы поспорила, как зоопсихолог =)) Они тоже едят как в прорву, когда есть проблемы психологического характера или не выполнение потребностей животного.
03 mai 14 por membro: Alexandra Drakon
|
Тогда я рада за свою кошку ))) У неё всё в порядке с психикой и потребности удовлетворенны ))) Я имею ввиду здоровых животных. Люди (и я в том числе) избалованны доступностью и большим разнообразием того,что можно съесть. Думаю,мы плохо понимаем,что нам действительно нужно и можно для нормального функционирования организма. К сожалению.
04 mai 14 por membro: Оптима Нуна
|
Я тоже рад за свою собаку))) Все от воспитания зависит - как научили тат и едим))) Я собаку с рождения не приучал к так сказать книжным нормам - итог ест когда хочет, всегда здоровая и выглядит стройно).
04 mai 14 por membro: romansokolnikov
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|