|
first time olahraga
hanya mampu aerobik 11 menit
semoga besok" bisa nambah menitnya lagi
|
1670 kcal
|
Gord: 52,66g | Prot: 46,36g | Carbs: 260,10g.
Almoço: Kacang Asin Sangrai Kering, Putri Salju, Nangka, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk. Jantar: Bango Kecap Manis, Sambal dari Buah-buahan, Kacang Panjang Hijau, Kembang Kol, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Telur Gabus Keju. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 11 minutos, Descansar - 19 horas e 49 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
|
 Comentários
aku awal awal diet dan mulai olahraga cuma 15 menit tp udah seneng banget😆 sampe sekarang udah bisa 1 jam. mau sebentar atau lama gapapa kak, yang penting kaka udah mulai. 11 menit lebih baik daripada engga sama sekali😁
25 mai 21 por membro: Mega Ramadani
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de butamsikin
|