|
|
3276 kcal
|
Gord: 157,70g | Prot: 173,76g | Carbs: 287,48g.
Café da Manhã: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Домик в деревне Сметана 10%, Сливочное Масло, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Лента Творог 5%. Almoço: Идеал Масло Подсолнечное, Яйцо, Сахар, Перекресток Клубника Замороженная, Макфа Пшеничная Мука, Лента Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Покровский Хлеб Бабушкины Булочки с Изюмом, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Яблоки Бабушки Смит, Жареная Курица. mais...
|
|
3405 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas, de Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|