|
Путь к цели пройден!!!!! 10 кг за 4 месяца - не шутка. Дробное питание - основа моего результата.
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Gord: 67,83g | Prot: 87,57g | Carbs: 140,64g.
Café da Manhã: Сырок 23%, Творог 5%, Масса Творожная Сладкая с Изюмом, Манная Крупа, Сахар, Растительное Масло, Яйцо, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Сырок 23%, Творог 5%, Масса Творожная Сладкая с Изюмом, Манная Крупа, Сахар, Растительное Масло, Яйцо. Almoço: Раница Кефир 3.6%, Раница Кефир 3.6%, Помидоры Черри, Картошка Тушеная, Свиная Корейка (Вырезка). Jantar: Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%. Lanches/Outros: Белый Пеликан Бананы Сушеные, Сыр Российский, Батон с Маслом, Мёд. mais...
|
|
2374 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Dançar (Passo Lento) - 35 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Pilates - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
Может кто подскажет, как установить новую цель , не убирая этот результат?
23 mai 21 por membro: Алёна710714
|
|
Histórico de Peso de Алёна710714
|