Jornal de LumiereBarraq, 23 mai 21

H5

Bb 81.5kg
L.pusar 99cm

---

org2 makan kurma 1,3, 5, 7 paling banyak.
aing uda makan 5, makan lagi 17. apan yg penting pas makan ganjil yes?😁

81,5 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 21,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1975 kcal

Gord: 89,94g | Prot: 98,09g | Carbs: 193,75g.   Café da Manhã: Filma Margarin, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Madu, Lemon. Almoço: Perkedel Kentang, Sup Kubis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis, Tahu, Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Goreng. Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pastel. mais...