|
|
1446 kcal
|
Gord: 93,16g | Prot: 53,19g | Carbs: 109,31g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık, Beyaz Peynir. Almoço: Yeşil Çay, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı, Beyaz Leblebi, Fındık. Jantar: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Kızartması. mais...
|
|
1872 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|