Jornal de colasuchti, 21 mai 21

Hallo, ich wiege mich täglich, aber bekomme bei Schwankungen nicht gleich Nervenzusammenbrüche. Die farbe des Balkens zeigt dir an wie weit du bei deinem Ziel schon bist! Rot ist noch am Anfang dann kommt Orange, dann gelb, dann grün und wenn du an deinem abnehmziel bist blau. Hoffe ich habe es verständlich ausgedrückt 😊🙈 

Hab mal gehört, dass man höchstens 1x die Woche gehen soll, besser wären alle 2 Wochen. Wegen der Schwankungen. 🤨 

Das muss natürlich jeder für sich herausfinden! Der eine so der andere so. 😊 

Ich wiege mich täglich morgens nach Toilette. Damit bekommt man mit der Zeit ein Gefühl, was wie im Körper wirkt. Das Gewicht darf schaukeln. Die Tendenz ist wichtig... Der Balken ist prozentualer Fortschritt auf dem Weg zum Ziel. Ich habe mir den Wechsel als Meilensteine gemerkt... 

Glaubensfrage. Manchen hilft es sich jeden Tag zu wiegen um mental am Ball zu bleiben, andere macht es verrückt. 1x die Woche ist auch nicht unüblich. 1-2x im Monat wäre mir zu wenig, weil ich dann die Auswirkungen meiner Ernährung nicht schnell genug erkenne und gfs. korrigieren könnte. Zu Anfang habe ich mich jede Woche einen Tag gewogen. Dann allerdings dreimal und daraus habe ich den Mittelwert gebildet. Aktuell wiege ich mich jeden Tag. Das höchste und niedrigste Gewicht streiche ich. Aus den verbleibenden Messwerten bilde ich einen Mittelwert.