|
Итак , совсем пропала я
Срывов не было , редко похвалялась себе чуть больше , но что-то полезное и не превышала больше чем на 100 к
Вес стоит 🤷🏻♀️
Но я устала , сил нет
Какие тут тренировки или сессия
Стараюсь быть активней , но нет на это сил
Хочу повысить калорийность и внедрять регулярные тренировки
Посмотрим , что получится
Очень страшно набрать вес после гормонов снова
|
1493 kcal
|
Gord: 49,68g | Prot: 133,14g | Carbs: 140,36g.
Café da Manhã: California Gold Nutrition Омега-3, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Магнит Банан, Красная Цена Творог 0%, Булочные Вольчека Орешек со Сгущёнкой, Булочные Вольчека Муравейник . Almoço: Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Красный Лук, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. Jantar: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Авида Сметана 10%, Помидоры, Красное Яблоко, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Глазированный с Подсластителем и Ванилью в Молочном Шоколаде, Лимон, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо (Целое), Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Красное Яблоко, Красная Цена Творог 0%. Lanches/Outros: Пепси Пепси Лайт, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Магнит Банан, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Мистраль Гречка Отварная, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Пятерочка Яблоко Красное , Красная Цена Творог 0%. mais...
|
|