Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2021
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61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Gord: 34,22g | Prot: 64,54g | Carbs: 232,88g.
Café da Manhã: Pakcoy, Super Bihun Super Bihun Goreng. Almoço: Putri Salju, Kastengel, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Sexo - 15 minutos, Passar Roupa - 3 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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