Jornal de Алёна710714, 20 mai 21

Хек на пару. На гарнир вареная морковь с добавлением 1ч л растительного масла.

---

1452 kcal

Gord: 48,23g | Prot: 85,23g | Carbs: 174,41g.   Café da Manhã: Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Савушкин Масло Сливочное 72,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1. Almoço: Листья Салата, Раница Кефир 3.6%, Куриные Голени с Кожей, Брокколи, Цветная Капуста, Укроп, Петрушка, Морковь, Сахар, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Евроопт Картофель Сырой, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный. Jantar: Масло Подсолнечное, Хек Отварной, Морковь. Lanches/Outros: Апельсины Навел, Абрикос, Нектарин, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Сыр Российский, Белый Пеликан Бананы Сушеные, Батон с Маслом. mais...

2016 kcal

Exercício: Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Pilates - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos. mais...