Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2021
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2508 kcal
|
Gord: 80,21g | Prot: 191,07g | Carbs: 261,59g.
Café da Manhã: Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Киви, Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Брест Литовск Творог 3%. mais...
|
|
3960 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|