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午餐：三色蔬菜、胡麻醬、荷包蛋、毛豆 下午：多力多滋爆蒜鮮蝦、曠世奇派-巧克力 晚餐：蜂蜜希臘式優格+大燕麥片(噁，沒吃完)、荷包蛋、煎餃6個 輔助：Bragg有機蘋果醋 1:20 (酸度可以入口) 1000ml 活動：空中腳踏車100下、益生菌 到底怎樣大燕麥片才好入口，我調配的像離乳品…
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1914 kcal
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Gord: 104,10g | Prot: 77,47g | Carbs: 174,40g.
Almoço: 毛豆, 生活良好 深焙芝麻沙拉醬, 荷包蛋, 爭鮮 三色蔬菜. Jantar: 7-11 獨饗冷藏黃金煎餃, 台灣比菲多 質立希臘式優格(蜂蜜), 荷包蛋, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lanches/Outros: 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 多力多滋 爆蒜鮮蝦口味玉米片. mais...
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 Comentários
我也無法吃燕麥片，燕麥粒煮飯可以接受，但燕麥片我老是覺得有一股怪味，燕麥片我只能接受做成餅乾🤣😅
20 mai 21 por membro: 愛吃的大嬸
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害怕沖泡式燕麥片+1
尼歐哥最近常吃的燕麥麩皮我倒是挺喜歡，口感與味道都和燕麥片不一樣，煮成鹹粥超適合😋
20 mai 21 por membro: s77497749
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燕麥片覺得不錯吃呀，也買了尼歐哥介紹的燕麥麩皮還沒到貨😅
20 mai 21 por membro: ggpp777
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那個麩皮全聯有賣嗎？我沒研究這項，因為不吃麥片都直接跳過那區☺
20 mai 21 por membro: 愛吃的大嬸
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我一星期會有三、四天早餐吃水煮蛋+大燕麥片+優格+水果，我覺得很好吃啊😋！
20 mai 21 por membro: kuo19750926
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20 mai 21 por membro: 尼歐NEO
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20 mai 21 por membro: 泡芙查琳
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20 mai 21 por membro: 尼歐NEO
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😔本身是過敏體質，身體開始有點癢，這一桶不知要吃到何時
20 mai 21 por membro: 泡芙查琳
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