Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2730 kcal
|
Gord: 116,27g | Prot: 135,48g | Carbs: 292,16g.
Café da Manhã: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Домик в деревне Молоко 3,2%. Jantar: Lay's Чипсы, Coca-Cola Кола, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Персика, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Брест Литовск Творог 3%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%. mais...
|
|
2817 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|