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Ich muss sagen das wundert mich etwas das ich 600 gramm zugenommen habe. Ich habe Zielgerecht trainiert aber war auch an drei Tagen über dem Etb. Bin trotzdem im Plus geblieben. Mal 450 im Plus, 1390 im plus und mal 200 im plus. Ausgerechnet war ich aber bis gestern für die ganze Woche bei 3000 kcal die ich verbrannt habe und das einzige was ich denke sind meine Wassereinlagerung. Die gönnen niemlich nix die Hormone. 😂🤙
Eigentlich sind ja 7000 kcal ein Kilo im minus. Ich habe 3000 und somit müssten höchstens 300 gramm bis 500 gramm im minus sein. Naja aber die hormone sagen "nein".
Und deswegen verzweifel ich nicht, mache wie weiterhin. Auf meinen Cheatday verzichte ich vielleicht diese Woche. Wird aber bestimmt schwer weil ich dies brauche. Deswegen besteht eine 50/50 chance. 😂💪
Ansonsten werde ich auch nicht aid Pfefferminz tees und so weiter nicht setzen. Weil das mein Körper ist. Der macht die Wassereinlagerungen von selber weg. Trotzdem sollte man viel trinken und weiter machen.
Gibt nicht auf wenn mal so ein Moment kommt.
Lg
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2825 kcal
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Gord: 148,89g | Prot: 82,66g | Carbs: 274,17g.
Café da Manhã: Alnatura Cornflakes Ungesüßt, DM Bio Hafer Crunchy, Edeka Bio Haferdrink Classic. Jantar: Gut & Günstig Pflanzen Margarine, Gekochtes Ei, Müller's Hausmacher Wurst Leberwurst, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. Lanches/Outros: Aldi Kartoffelpüree, Favorina Mandel Florentiner, Koawach Weiße Schoko, Abbelen Mini Frikadellen Bällchen, Edeka Bio Haferdrink Classic. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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