|
|
1995 kcal
|
Gord: 123,44g | Prot: 73,66g | Carbs: 151,88g.
Café da Manhã: Salatalık, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması. Jantar: Tavuklu Bezelye Yemeği, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Sade. mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|