Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
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66 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Gord: 123,44g | Prot: 73,66g | Carbs: 151,88g.
Café da Manhã: Salatalık, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması. Jantar: Tavuklu Bezelye Yemeği, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Sade. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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