Jornal de ValeGary, 18 mai 21

330 cal aprox. 1 papa en freidora de aire caliente, brocoli y zanahoria cocida, 90 gr de carne molida (5% grasa)

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1380 kcal

Gord: 53,39g | Prot: 75,58g | Carbs: 165,04g.   Café da Manhã: Jícama, Naranjas, Tortillas de Maíz, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Tomates, Calabaza, Huevo. Almoço: Aceite de Oliva, Zanahoria, Brócoli, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Papa Cocida. Jantar: Melón , Verdura Cruda, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Aguacate, Libanius Pan Pita Integral. mais...