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1694 kcal
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Gord: 100,31g | Prot: 60,17g | Carbs: 146,46g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Yumurta, Zeytinyağlı Kabak, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Siyah Zeytin. Almoço: Nescafe Sade, Bisküvili Pasta. Jantar: Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası. Lanches/Outros: Nescafe Sade. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de CevherAy
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