|
Кажется попала в эффект плато... прошло полтора месяца на Кето( низкоуглеводной) , за всë время углеводов в рационе было не болеее 20г иногда меньше, пару раз 25 гр... так как аппетита мало ем в среднем в день 900- 1100 ккал ( спорт оставила на неделю +3 дня из за татуировки, доделывала) всë это время вес стоит, иногда скачет вверх , объемы не уходят и есть ощущение, что даже лишнее появляется))) , но наверно вода ( злоупотреблял а солéным) чувствую себя прекрасно. ВОПРОС, как выходят из плато, ну или воду сбросить , естественно перестав жрать солëное паралельно)) ?
|