Ich find's toll, wenn man mehr trainiert und dann keinen Muskelkater hat ;)
25 abr 14 por membro: Friesenwoelfin
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Zu den Übungen: 3 verschiedene Stütz- Zug- und Halteübungen am TRX. Alle Übungen so, dass die komplette Core-Muskulatur angespannt sein musste um gerade zu bleiben. Dazu SitUps auf dem Gymnastikball mit ziehen eines elastischen Bandes über die Schultern, Bizeps Curls und Jumps aus der Hocke mit dazwischen in der Hocke halten. 6 verschiedene Übungen - 4 Durchgänge.
25 abr 14 por membro: rolikahn
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stimmt auch nur manchmal gibt einem das das Gefühl, dass das Training nichts gebracht hat (kenne ich von mir und einigen Sportlern so) aber das ist natürlich nicht richtig ;)
25 abr 14 por membro: Vanessibaby
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25 abr 14 por membro: Vanessibaby
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@Vanessibaby: Was für Training machst Du denn? Kraft- oder eher Ergotraining?
25 abr 14 por membro: stolfat
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ich mache 3x die Woche Krafttraining nach PITT force und an den übringen tagen HIIT Cardio (Laufen oder Stepper) zusätzlich an den Krafttrainingsfreien Tagen spiele ich 2h Volleyball (manchmal, etwa 1-2 mal die Woche)
25 abr 14 por membro: Vanessibaby
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Wegen Rezepten... Schau mal hier: http://www.liveforthepump.de/taxonomy/term/26/all
25 abr 14 por membro: stolfat
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25 abr 14 por membro: Vanessibaby
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Boah! Wasn hier fürn "Verkehr" - soviel Austausch zu einer Notiz -wow ;-)
Aber ich wusste schon immer: Roli ist ne Sportskanone :-)
25 abr 14 por membro: Cocktailnase
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25 abr 14 por membro: Ismelda
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Nennt man das Streitkultur ?
25 abr 14 por membro: Plan2024
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Ich kenn das unter Gedankenaustausch...
26 abr 14 por membro: stolfat
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27 abr 14 por membro: blondie432
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