Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3475 kcal
|
Gord: 153,73g | Prot: 172,43g | Carbs: 343,37g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Яшкино Печенье Сахарное Сливочное , Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: Спрайт Спрайт, Чай с Сахаром, Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Heinz Кетчуп Томатный. mais...
|
|
4090 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|