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午餐：花椰菜、牛腱、培根牛、黃金泡菜、栗子地瓜 下午：杏仁巧克力 晚餐：牛肉麵、花椰菜、麵筋、蛋、毛豆 輔助：陳皮荷葉山楂茶1000ml 活動：空中腳踏車100下、骨盆枕背部伸展5分鐘
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1595 kcal
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Gord: 63,87g | Prot: 128,06g | Carbs: 142,69g.
Almoço: 頂好 黃金泡菜, 全聯 滷牛花腱, 花椰菜, 家樂福 牛肉片, 全聯 栗香地瓜. Jantar: 麵筋, 毛豆, 荷包蛋, 花椰菜, 7-11 紅燒牛肉麵. Lanches/Outros: Costco 杏仁巧克力. mais...
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Histórico de Peso de 泡芙查琳
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