Jornal de sonnenblume2004, 17 mai 21

Кто молодец? Я молодец!!!
Не думала, что смогу выйти на такой уровень кбжу и не умирать с голода! А оказывается вполне реально!
Завтра сделаю взвешивание. Но первые несколько дней снижения ккал сразу принесли плоды в отвесе на 1 кг 🤞вода, ну и пусть )

---

1721 kcal

Gord: 65,08g | Prot: 121,08g | Carbs: 162,53g.   Café da Manhã: Шампиньоны, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый , Мясницкий Ряд Колбаса Сырокопченая Испанская с Перцем. Almoço: Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей, Мария Лапша Паутинка, ВкусВилл Варенье Малиновое, Воздушный Рис, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Jantar: ВкусВилл Салат Прованс, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Соусом Песто, Куриные Голени с Кожей, Перекресток Конвертик с Творогом. Lanches/Outros: Банан, ВкусВилл Гата Ереванская, VP Laboratory Протеиновый Коктейль, Белый Город Молоко 2,5%. mais...