Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2014
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98 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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838 kcal
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Gord: 30,02g | Prot: 75,58g | Carbs: 65,84g.
Café da Manhã: Shake Piña Colada. Almoço: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Água, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas. Jantar: Isabela Bolacha Água e Sal, Café com Leite Integral. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GERALDO APARECIDO
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