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1404 kcal
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Gord: 54,53g | Prot: 90,55g | Carbs: 146,03g.
Café da Manhã: インスタントコーヒー（粉末）, ゆで卵, セブンイレブン タコスミート, トマト, サニーレタス, 味源 おからパウダー. Almoço: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サニーレタス, ゆで卵, パプリカ, ぶなしめじ, エノキ, サツマイモ, Quaker オートミール. Jantar: しめじ, エノキ, みそ汁, Quaker オートミール, はごろもフーズ カーボフ 低糖質蟹のトマトクリーム, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, サニーレタス. Lanches/Outros: 江崎グリコ ポッキー, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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1855 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 15 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 宮川智美
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