|
даже после частичного слива отёков... с утра даже пальцы не сгибались 🙈
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2020 kcal
|
Gord: 106,18g | Prot: 105,99g | Carbs: 166,58g.
Café da Manhã: Чай, НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Мёд, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Almoço: Чай, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Перекресток Багет Пшеничный, Яйцо, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая. Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Перекресток Багет Пшеничный, Чай, Добрый Томатный Сок без Сахара . Lanches/Outros: Салат Овощной с Маслом. mais...
|
|
4060 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Lavar Louça - 1 hora, de Pé - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Fazer Compras - 1 hora. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|