|
Есть минус поздних тренировок: не уснуть до 1 ночи... И это я с 20 до 22 занималась, а спят ли те, кто занимается ещё позже? 🤯🧐
|
1840 kcal
|
Gord: 65,97g | Prot: 84,35g | Carbs: 189,94g.
Café da Manhã: Акашево Карпаччо из Мяса Кур, Красные Помидоры, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Овсяноблин. Almoço: Рис Вареный, Планета Суши Том Ям. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красные Помидоры, Огурец, Соусом Песто, Белая Дача Салат Тоскана, Куриные Голени с Кожей. Lanches/Outros: Sen Soy Чипсы Нори, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Клубника, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 31 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|