Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2021
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3564 kcal
|
Gord: 158,19g | Prot: 153,07g | Carbs: 390,59g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Яшкино Крекер с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: SPAR Вафельный Торт с Ароматом Лесного Ореха, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Яблоко, Просто Желе с Ароматом Вишни, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mais...
|
|
3997 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|