|
Куриные паровые котлетки ✅КБЖУ 145/11.9 / 10.1 / 1.5
|
1039 kcal
|
Gord: 39,37g | Prot: 102,72g | Carbs: 73,14g.
Café da Manhã: Помидоры, Вареное Яйцо, Канів Сир Твердий Голландський Брусковий, Авокадо, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Куриная Грудка, Кускус (Вареный), Кинза, АТБ Редька Красная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Яблоки Фуджи, Своя Линия Творог 5%. Lanches/Outros: Яблоки Фуджи, Myprotein Протеин. mais...
|
|
 Comentários
Куриные паровые котлетки
✅КБЖУ 145/11.9 / 10.1 / 1.5
Ингредиенты:
Для котлет:
▫️600 гр куриного мяса или фарша
▫️1 небольшой болгарский перец красного цвета
▫️1 помидор
▫️1 яйцо
▫️небольшой пучок укропа
▫️соль перец
Приготовление:
▫️Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать котлетки. Варить в пароварке 20 минут.
▫️На первый взгляд фарш был жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепила! Котлетки ну очень сочные и нежные!
13 mai 21 por membro: __poppet__05_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de __poppet__05_
|