Салат-коктейль с креветками и авокадо 👌😋 ✅КБЖУ на порцию: ~ 262/18/19/5,5
|
1039 kcal
|
Gord: 39,37g | Prot: 102,72g | Carbs: 73,14g.
Café da Manhã: Помидоры, Вареное Яйцо, Канів Сир Твердий Голландський Брусковий, Авокадо, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Куриная Грудка, Кускус (Вареный), Кинза, АТБ Редька Красная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Яблоки Фуджи, Своя Линия Творог 5%. Lanches/Outros: Яблоки Фуджи, Myprotein Протеин. mais...
|
|
Comentários
Салат-коктейль с креветками и авокадо 👌😋
✅КБЖУ на порцию: ~ 262/18/19/5,5
На 4 порции:
▫️1 крупный красный сладкий перец (~200 гр)
▫️4 вареных яйца
▫️40 гр натурального питьевого йогурта
▫️200 гр салатных креветок
▫️▫️2 небольших авокадо (~250гр)
▫️170 гр мягкого обезжиренного творога
▫️соль, лимон
▫️Перец нарезаем небольшими кубиками и укладываем на дно креманок. Яйца натираем на крупной тёрке, смешиваем с йогуртом и выкладываем вторым слоем на перец. Сверху слегка присыпаем солью. Далее выкладываем креветки.
▫️Обрати внимание, что большинство салатных креветок продаются в варёно-мороженном виде, т.е. их достаточно просто разморозить.
▫️Теперь блендером делаем крем из творога и авокадо и выкладываем его завершающим слоем. Я это делаю с помощью кондитерского мешка👌 Из одной половинки лимона выдавливаем на крем немного сока, присыпаем солью и украшаем долькой лимона.
13 mai 21 por membro: __poppet__05_
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de __poppet__05_
|