Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2021
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Gord: 58,18g | Prot: 96,15g | Carbs: 137,79g.
Café da Manhã: Куриная Грудка, Оливковое Масло, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Кабачок, ВкусВилл Сыр Творожный, Красные Помидоры, ВкусВилл Майонез Домашний Провансаль, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Геркулес на Воде. Almoço: Soba Гречневая Лапша. Jantar: Еда на Да Шрот Конопляный, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Красные Помидоры, Соусом Песто, Молодой Шпинат, Перекресток Авокадо , Индилайт Мышечные Желудки Индейки. Lanches/Outros: Smart Пастила, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
|
2484 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Limpeza - 1 hora, de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sonnenblume2004
|