Jornal de danny_tins, 11 mai 21

Só porque bateu uma vontade danada de um sorvetinho , me virei e congelei esse whey

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1570 kcal

Gord: 54,39g | Prot: 142,29g | Carbs: 127,26g.   Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Max Titanium Top Whey 3W Max Titanium, Predilecta Milho Verde em Conserva, Frango Desfiado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Oliveira Bala de Banana, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Hortifruti Repolho Branco Cru, Macarrão Alho e Óleo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Camarão no Forno ou Grelhado, Lacta Bis Xtra (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Assada. Lanches/Outros: Aviação Manteiga com Sal, Magro Açúcar Light , Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. mais...

2132 kcal

Exercício: Esteira - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...