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Son 10 kilo ✌️
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92,5 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Gord: 57,02g | Prot: 44,41g | Carbs: 174,69g.
Café da Manhã: Bisto Galeta. Almoço: Kumpir. Jantar: Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Meyve Kokteyli veya Karışık, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de illegal_
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